Vivimos en una sociedad acelerada donde el estrés y la rumiación mental nos alejan del presente. El mindfulness, o atención plena, consiste en observar pensamientos, emociones y sensaciones con apertura y sin juicios, lo que aporta calma y claridad. Respaldado por la ciencia y basado en el programa MBSR de Jon Kabat-Zinn, el entrenamiento en mindfulness se estructura en programas de 8 semanas que combinan sesiones grupales, prácticas guiadas de meditación, movimiento conscien

Cuando el autoestigma nos hace más vulnerables El VIH (Virus de Inmunodeficiencia Humana) sigue siendo una de las crisis de salud pública...

¿Cómo logro que se exprese emocionalmente? La capacidad de sentir es innata en el ser humano. Sentimos desde antes de nacer, aun que aún...

En la crianza de los hijos hay algo en lo que todos los papis coincidís: hacer lo mejor para ellos y que sean felices. Darles todo...

Comer para calmar las emociones es un aprendizaje primario, que se remonta al principio de nuestra vida: cuando un bebé llora probamos a...

¿Qué es lo que más y lo que menos te gusta de ser P/Madre? Esta es una de las preguntas que suelo hacer a los papis que acuden a mi...

Vivimos muy deprisa, inmersos en el mundo de la inmediatez. Exigencias, expectativas, responsabilidades… constantemente expuestas a...

La Inteligencia Emocional es la asignatura pendiente de todos. Adultos, adolescentes y peques. Un termino ya conocido por todos y del que...

Estamos en una época de confinamiento, nos han quitado la libertad de movernos a nuestro antojo, de besarnos y abrazarnos, de trabajar...

Nos resulta casi inevitable hablar de él. El coronavirus. Se ha convertido en un mono tema tanto por las implicaciones sanitarias que...