Vivimos en una sociedad acelerada donde el estrés y la rumiación mental nos alejan del presente. El mindfulness, o atención plena, consiste en observar pensamientos, emociones y sensaciones con apertura y sin juicios, lo que aporta calma y claridad. Respaldado por la ciencia y basado en el programa MBSR de Jon Kabat-Zinn, el entrenamiento en mindfulness se estructura en programas de 8 semanas que combinan sesiones grupales, prácticas guiadas de meditación, movimiento conscien

La desregulación emocional se refiere a la dificultad para manejar y expresar las emociones de manera adecuada, lo que puede conducir a una serie de problemas en la vida cotidiana. Superar esta condición requiere un enfoque multifacético que combine la autoevaluación, la terapia y el desarrollo de habilidades emocionales. En lugar de buscar erradicar las emociones, es fundamental aprender a identificarlas y gestionarlas efectivamente. Una estrategia efectiva es la práctica d

Como saber si estoy en buenas manos Los psicólogos sanitarios somos los profesionales que dentro del ámbito de la salud nos podemos...

¿ Qué puedo hacer? Para algunas personas, las vacaciones no es el ansiado esperado mes del año para poder disfrutarlo. Algunas personas...

Entender la somatización sus causas y efectos. Y como superar esta interconexión cuerpo-mente.

Tener una buena autoestima es fundamental para tener una vida sana en todos los ámbitos. Ya te he contado en otras ocasiones cómo se...

 Así que recuerda, ¡tú tienes el derecho y la responsabilidad de establecer límites que te beneficien a ti y a los demás! Si sientes que nec

¿Por qué nos cuesta tanto decir que NO? A menudo encontramos que las personas que acuden a consulta tienen serias dificultades a la hora...