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RETOMA EL CONTROL DE TU VIDA

Foto del escritor: José Alfredo Suárez José Alfredo Suárez

Tu Momento es Ahora







No siempre es sencillo darse cuenta de si se tiene un problema de adicción. Más difícil aún es tomar la decisión de buscar ayuda, incluso cuando sentimos que la situación se nos escapa de las manos. Es como una especie de escotoma o punto ciego emocional que dificulta en gran medida la conciencia de los conflictos propios de quien tiene problemas de esta índole.


Muchas personas que luchan con una adicción suelen pensar: "Yo puedo manejarlo; No es tan grave" Estas frases son formas comunes de minimizar la realidad, muchas veces impulsadas por la negación o el miedo. No obstante, ante la duda, hay preguntas que ayudan a aclarar este panorama. Por ejemplo: ¿te has detenido a reflexionar cuánto tiempo, energía y bienestar te ha robado esa conducta o sustancia?


En dichos casos, la respuesta a este tipo de cuestiones es compleja y casi siempre remueve los cimientos emocionales de una persona. Por eso, es comprensible no querer enfrentar esta realidad.


La negación puede ser un enemigo difícil de vencer, pero reconocer que se está en ese punto es ya un primer paso hacia la libertad. No importa cuánto tiempo hayas estado en esta situación, siempre es posible recuperar el control de tu vida.

1. ¿Cómo saber si tienes un problema?


A veces, las señales de alerta están presentes, pero reconocerlas puede ser difícil porque enfrentarlas significa aceptar que algo necesita cambiar. Esto puede ser aterrador, pero también es necesario para avanzar.


Reflexiona sobre estas preguntas:


- ¿Sientes que no puedes pasar un día sin esa sustancia o conducta?

 Si la necesidad de consumir algo o realizar una acción específica se ha convertido en una parte esencial de tu rutina, esto podría ser un indicio de dependencia.


- ¿Has perdido interés en cosas que antes te apasionaban? 

Tal vez has dejado de disfrutar actividades que antes te hacían feliz porque la adicción ocupa un lugar central en tu vida.


- ¿Has tenido problemas en tus relaciones, trabajo o estudios por esta razón? 

Si has notado que la conducta o sustancia está afectando negativamente áreas importantes de tu vida, es momento de prestar atención.


Estas preguntas no buscan juzgarte, sino ofrecerte una herramienta para entender mejor lo que te está pasando. La autocompasión es clave en este proceso: reconocer estas señales significa que tienes la oportunidad de comenzar un cambio positivo.


2. El miedo a buscar ayuda


Es normal sentir miedo o vergüenza al pensar en pedir ayuda. Tal vez te preocupa ser juzgado, admitir tus dificultades o enfrentar el esfuerzo que implica un cambio. Este miedo es completamente humano y comprensible, pero es importante saber que no tienes que enfrentarlo solo.


Pedir ayuda es un acto de valentía. Reconocer que necesitas apoyo demuestra fortaleza, no debilidad. Hay personas capacitadas, como terapeutas especializados y grupos de apoyo, que pueden acompañarte en este proceso sin juicios, respetando tus

tiempos y necesidades.


Además, muchas personas que han superado una adicción mencionan que uno de los momentos más liberadores fue el día que decidieron buscar ayuda. Ese paso, aunque pequeño, puede marcar el inicio de un camino transformador.


3. Lo que puedes ganar al dar el primer paso


Cuando estás atrapado en una adicción, es fácil perder de vista las cosas positivas que la vida tiene para ofrecer. Pero imagina por un momento cómo sería recuperar el control:


- Sentirte dueño de tus decisiones. Sin la adicción dirigiendo tus pasos, podrías tomar elecciones basadas en lo que realmente quieres, no en una necesidad impulsiva.


- Reconstruir relaciones significativas. Muchas veces, la adicción daña los vínculos con quienes más queremos. Recuperar estas relaciones puede traer un inmenso bienestar emocional.


- Volver a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. Desde disfrutar de un café tranquilo por la mañana hasta retomar un pasatiempo olvidado, la vida sin adicción está llena de placeres sencillos pero profundos.


- Descubrir una versión más fuerte y plena de ti mismo. Superar una adicción no solo te libera de su carga, sino que también fortalece tu autoestima y confianza.


El proceso puede ser desafiante, pero los beneficios son inmensurables. Cada paso que das te acerca más a la vida que deseas y mereces.


4. Un pequeño paso hoy puede cambiar tu vida mañana


El cambio no tiene que ser inmediato ni radical. A veces, los pasos más pequeños son los más importantes. Aquí tienes algunas ideas para comenzar:


- Habla con alguien en quien confíes. Puede ser un amigo, un familiar o un profesional. Compartir tus preocupaciones puede ayudarte a aliviar la carga emocional y a obtener una perspectiva diferente.


- Reflexiona sobre cómo sería tu vida sin esta carga. Visualiza los beneficios de dejar atrás la adicción: una vida más libre, saludable y llena de propósito.


- Busca información sobre profesionales o grupos de apoyo cercanos. En IAN DE PSIQUE, contamos con un equipo de profesionales preparados para ayudarte.


Estamos comprometidos en trabajar contigo para diseñar un plan de tratamiento que se adapte a tus necesidades y circunstancias. Recuerda, cada pequeño paso cuenta. No tienes que hacerlo todo de golpe, pero empezar hoy podría marcar la diferencia en tu futuro.



5. Tu momento es ahora


Reconocer que necesitas apoyo y dar el primer paso puede ser desafiante, pero también es el inicio de un viaje hacia la libertad. La recuperación no es un destino, sino un camino que se recorre día a día.


Nunca es tarde para empezar de nuevo. Cada día es una nueva oportunidad para avanzar, crecer y construir la vida que realmente deseas. ¿Por qué no empezar hoy? Pon Rumbo hacia tu bienestar.

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