Cómo la Psicología Puede Ayudarte.

El dolor crónico es más que una molestia constante: es una enfermedad en sí misma que afecta tanto al cuerpo como a la mente. En España, se estima que entre el 17 y el 18 % de las personas lo padecen, y su impacto en la calidad de vida puede ser enorme. En la clínica Ian de Psique, sabemos que cada persona vive el dolor de forma diferente. Como psicóloga especialista en este tema, quiero explicarte los distintos tipos de dolor crónico reconocidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y cómo podemos ayudarte a gestionarlo.
El dolor crónico es aquel que persiste durante al menos tres meses. No se trata solo de un síntoma, sino de una condición que puede afectar a todos los aspectos de la vida, desde nuestro bienestar emocional, nuestro trabajo o las actividades diarias. En 2019, la OMS clasificó el dolor crónico en siete tipos principales. Conocer estas categorías puede ayudarnos a entender mejor lo que está pasando y encontrar el mejor tratamiento.
Tipos de dolor crónico
1. Dolor crónico primario
Este tipo de dolor no tiene una causa médica clara que lo explique. Es complejo y suele estar influido por factores biológicos, psicológicos y sociales. Ejemplos comunes son la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica. Además del dolor físico, este tipo de dolor puede generar mucho estrés y afectar al estado de ánimo.
2. Dolor crónico relacionado con el cáncer
Se trata del dolor causado directamente por el cáncer o los tratamientos como la quimioterapia y la radioterapia. Este dolor puede persistir incluso después de superar el cáncer.
3. Dolor crónico postquirúrgico o postraumático
Aparece tras una cirugía o una lesión y persiste mucho tiempo después de que el tejido haya sanado. Por ejemplo, podría ser el dolor que queda después de un accidente o una operación.
4. Dolor crónico neuropático
Es el dolor causado por daños o problemas en el sistema nervioso. Puede sentirse como un ardor, un hormigueo o incluso como descargas eléctricas. Un ejemplo de esto es la neuropatía diabética, una complicación que afecta a los nervios de personas con diabetes.
5. Dolor orofacial crónico y cefalea
Este dolor incluye problemas en la cara, la boca o dolores de cabeza persistentes como la migraña crónica. Para considerarse crónico, debe aparecer al menos la mitad de los días durante tres meses o más. Este tipo de dolor puede ser particularmente incapacitante porque afecta la vida diaria de forma constante.
6. Dolor visceral crónico
Se origina en los órganos internos como el estómago, el intestino o la vejiga. Por ejemplo, el síndrome de intestino irritable es un tipo de dolor visceral. Este dolor suele ser difícil de localizar y puede ir acompañado de otros síntomas como hinchazón o molestias digestivas.
7. Dolor crónico musculoesquelético
Es el dolor que proviene de los músculos, huesos, articulaciones o tejidos blandos. Un ejemplo común es el dolor de espalda crónico. Este tipo de dolor puede limitar mucho la movilidad y dificultar actividades básicas como caminar o sentarse.
¿Cómo puede ayudarte la psicología?: El dolor crónico no afecta solo al cuerpo; también impacta de manera significativa en la mente.
1. Entender el dolor
Una parte importante del tratamiento es comprender qué es el dolor crónico y cómo funciona. La psicoeducación te ayuda a desmitificar el dolor, lo que puede reducir el miedo y la ansiedad asociados a él.
2. Manejo del estrés y la ansiedad
El dolor crónico puede ser muy estresante, pero hay formas de manejar mejor ese estrés. A través de técnicas cómo la relajación, te enseñamos cómo reducir la tensión emocional y afrontar el dolor con mayor calma.
3. Volver a las actividades diarias
El dolor crónico puede hacer que dejes de hacer cosas que te gustan o que son importantes para ti. En terapia, trabajamos para que poco a poco vuelvas a estas actividades, ajustándolas a tus capacidades actuales, ayudándote a encontrar el equilibrio adecuado entre actividad y descanso.
4. Mejorar las relaciones
El dolor crónico también puede afectar tus relaciones. Te ayudamos a comunicarte mejor con tus seres queridos y a establecer límites saludables para que te sientas apoyado sin sentirte sobrepasado.
La clínica Ian de Psique, contigo en cada paso Sabemos que vivir con dolor crónico no es fácil, pero también sabemos que con el apoyo adecuado es posible mejorar. En nuestra clínica, te acompañamos en cada paso del proceso, ayudándote a mejorar tu bienestar emocional. Si convives con el dolor crónico, no tienes que hacerlo solo. En Ian de Psique estamos para ayudarte, contáctanos y pon RUMBO HACIA TU BIENESTAR.
Comments