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En muchas ocasiones nos encontramos personas en nuestra consulta que solicitan una mejora en su comunicación interpersonal, ya sea a nivel general, o específicamente situaciones con su pareja o familia.
Pero hablar de dificultades de comunicación es muy general. Hemos detectado tres niveles de dificultad que podemos trabajar y enseñar herramientas a nuestros clientes.
Cuanto más sepamos exactamente qué necesita la persona, mejor podemos diseñar un tratamiento para él/la.
Encontramos tres niveles de habilidades de comunicación entrelazados:
NIVEL I. IDENTIFICACIÓN DE EMOCIONES:
¿Cómo vamos a expresar algo si no sabemos qué nos pasa? El primer nivel se refiere a identificar cuáles son nuestras emociones y pensamientos. De esta manera nos será más fácil expresarlo. Por ejemplo, no es lo mismo estar enfadado que estar irritado. Los matices son distintos.
NIVEL II: SABER EXPRESAR EMOCIONES, SENTIMIENTOS, QUEJAS Y PETICIONES
Este nivel consiste en aprender comunicarnos, el cómo hacerlo. Cómo realizar las frases que quiero emitir a la persona que tengo delante. Ya sea expresando lo que pensamos, haciendo una petición o encajar o emitir una queja. Aprender a ser asertivo (véase post sobre asertividad)
NIVEL III: MIEDO A LA REACCIÓN DE LOS DEMÁS
Entramos en Fobia Social. La persona identifica y sabe expresar, pero ciertas situaciones le provocan miedo irracional promovido por creencias del tipo “Se van a reír de mí” o “Voy a hacer el ridículo”, etc. (véase post Fobia Social)
En consulta te ayudamos a identificar qué nivel potenciar para darte las mejores herramientas. De esta manera serás capaz de comunicarte y conseguir lo que te propones. Y así conseguir el bienestar emocional que buscas.
¿Te acompañamos?