En post anteriores comentábamos la importancia de la asertividad.(Véase) La asertividad es una parte esencial de las habilidades sociales. Consiste en defender nuestros derechos personales, incluyendo la expresión de nuestros sentimientos, preferencias, necesidades y opiniones de un modo adecuado; respetando al mismo tiempo los derechos de los demás. En muchas ocasiones cedemos a peticiones de personas de nuestro entorno. Peticiones que realmente no queríamos conceder por el mero hecho de no ser nosotros mismos, por falta de asertividad. A continuación te proponemos técnicas para decir NO que nos ayudarán a superar la dificultad a emitir un NO por respuesta. Di sencillamente NO ¿En qué consi
Últimamente la figura del profesional COACH está teniendo relevancia ya que va dirigido a las personas que no tienen un dolor emocional que les perjudica e incapacita en su vida cotidiana. Los coach han conseguido llegar a un público que consideraba que pedir ayuda tenías que estar tocando fondo para hacerlo. La figura del coach puede acceder cualquier persona, eso quiere decir que cualquier titulación o no puede ejercer de coach aprendiendo el método. Soy consciente que existen coach muy buenos que su base no es la Psicología. El coaching es un proceso de aprendizaje que consiste en acompañar a una persona a pensar por sí misma para que descubra su máxima potencia y sea capaz de conseguir l
¿Cómo acercarnos a nuestros hijos para que nos hablen? En la primera parte del post sobre comunicación padres e hijos dimos las claves sobre cómo acercarnos a nuestros hijos. (Véase parte I) Una vez que hemos creado el ambiente agradable con nuestros hijos vamos a aprender las claves para una buena comunicación: Sinceridad. Ser genuino, ser uno mismo. Hablar desde el amor, desde el corazón. Abriéndonos a compartir nuestras emociones y sentimientos reales. Introducir en nuestra relación las cosas que la significan: lo que realmente nos importa, ¿qué es? En el ejemplo del padre que echa de menos ir de pesca con su hijo: la relación. Toma conciencia de cómo haces y deshaces. Tu acción, cómo act
Superar una ruptura de pareja es un proceso duro. No deja de ser un proceso de duelo. Proceso por el que tendremos que llegar a comprender qué sucedió, que falló y aceptar que la relación ha terminado. Se trata de sacar aprendizaje a partir de la pérdida. Crecer partiendo de la experiencia y tratar de no volver a cometer los mismos errores en futuras relaciones. Todos, sin necesidad de un profesional, somos capaces de superar una ruptura sentimental. No obstante en los casos en los que ha habido dependencia emocional resulta más complicado. En estos casos es muy recomendable buscar ayuda para salir del pozo en el que nos encontramos. Con ayuda podemos llegar a ver la situación desde fuera,
