A través de la experiencia he aprendido a que es sumamente importante que la persona que tiene un problema de consumo debe tener permanentemente presente que el peligro está ahí, y que está esperando a que bajes la guardia para colarse otra vez en tus pensamientos. Cuando llevas un par de meses que las cosas te van bien, estás tranquilo contigo mismo, el agua vuelve a su cauce, tu pareja y familia ya van confiando en ti…. La sensación que tienes es que ya lo tienes superado. Pero esto, es un autoengaño que poco a poco, sino se maneja bien y estás preparado, van calando en ti….como le pasó a G. A propósito de un caso…. A G le pasó como a muchos otros. Se le llama Situaciones Aparentemente Irr
¿Cómo acercarnos a nuestros hijos para que nos hablen? Muchos padres se quejan en consulta de que sus hijos adolescentes, y no tan adolescentes, apenas hablan con ellos y de que tienen que tratar de averiguar ,como si de detectives se tratara, qué cosas hacen sus hijos, quiénes son sus amigos, qué cosas les preocupan, etc. En definitiva, “no sé quién es, qué hace, a qué se dedica, qué le preocupa…” Lo natural es que nos podamos comunicar con nuestros hijos. Es imposible no comunicarse. Lo cierto es que, con el paso de los años, muchos padres han aprendido formas de comunicar que inhabilitan la posibilidad de seguir comunicando con sus hijos, arrastrando de este modo estilos de comunicación i
Un aspecto muy importante de la autoestima sana y de la asertividad es llegar a saber lo que realmente queremos y, en función de ello, trazar unos objetivos o metas y trabajar para conseguirlos. La consecución de nuestros objetivos está muy relacionado con nuestra eficacia al hacer peticiones y con nuestra firmeza al rechazar peticiones cuando estas podrían empujarnos a hacer cosas que no deseamos o que no nos convienen. La clave está en aprender a hacer y rechazarlas de forma asertiva teniendo en cuenta sus repercusiones. En este post quiero centrarme en porqué nos cuesta tanto hacer demandas o decir a otra persona que no. ¿Qué hay detrás de esta dificultad? A menudo, las personas de nuest
