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YA LO HARÉ MAÑANA...

April 11, 2017

 

 

¿Cuántas veces hemos usado esta excusa para aplazar una tarea? Se trata de una excusa habitual que, seguramente, todos hemos utilizado en alguna ocasión.

 

El problema es cuando el “mañana” es un término usual en tu vocabulario. En este caso hablamos de procastinación, que es el resultado de una dificultad emocional. La manera en la que algunas personas enfrentan la ansiedad y el temor ocasionados con llevar a cabo una tarea, que pueden verse causados por una infinidad de causas: miedo al fracaso, miedo al éxito, o una forma de resistencia a la autoridad.

 

Lo peor de la procastinación ni siquiera es la pila de tareas sin hacer acumulándose hasta el último minuto, sino que realmente no nos sentimos bien cuando lo hacemos. El ciclo de retraso genera una sensación de culpabilidad, ansiedad, pánico y cansancio que genera estrés en las personas que lo sufren.

 

¿Cómo superar la procastinación?

  • Identifica las excusas que te hacen posponer tus responsabilidades. A continuación te proponemos unos ejemplos

  • Sustituye las conclusiones inútiles a las que te hacen llegar tus excusas

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  • Da el primer paso, lo difícil es empezar

  • Ponte un plazo realista

  • Quédate a solas con la tarea

  • Divide la tarea en pequeñas acciones

  • Concéntrate y evita las interrupciones

Aplica estos ítems si…

  • Sueles dejarlo todo para mañana

  • Te auto-engañas

  • El proceso de preparativos se hace eterno

  • Paralizas las tareas por múltiples excusas

 

 

 

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